いまからがちょうどいい!夏に向けたダイエット食

2018年6月23日 at 1:47 AM

もうすぐ夏本番ですね!肌の露出が増えたり、水着を着たりする機会が増えます。そんな夏に向けてダイエットを始めるならいま!ということで、今回はオススメのダイエット食を紹介したいと思います。

まず、単品でオススメはトマトです。この時期に旬を迎えるトマトは1年で1番栄養価が高いのです。そして低カロリー。水分をたくさん含んでいて満足感もあります。

オススメの食べ方は、カプレーゼ。モッツァレラチーズと交互に並べて、お好みでバジルを添えてオリーブオイルをかけます。モッツァレラチーズによるタンパク質、オリーブオイルによる良質な脂質がとれて栄養面でもバッチリですよ。夏バテでも食べれる1品です。

これだけでは満足できない人には、きのこ類のアレンジがオススメです。きのこは食物繊維を多く含み、お腹の中で膨らみます。なのに低カロリーでダイエットにぴったり!えのきはパスタ麺に見立ててアレンジできますよ!

たらこバターと炒めればたらこパスタ風に、バターと牛乳と卵黄でカルボナーラ風に。ボリュームがあるけど低カロリー。そしてダイエット中に陥りがちな便秘予防にもなる万能品です!いかがでしたでしょうか。夏本番まであと少し。

今から少しずつダイエット食に置き換えてスリムボディを目指しましょう!